很快，2009年即将过去。2009这年，从我26岁开始是我开始系统训练的第一年。
统计一年的训练数据是件很有趣的事，可以很直观的发现这一年发生了什么，有些什么变化。
从1月9日开始训练，到今天为止。有些数据还是很惊人的。
2009年骑行训练，不计通勤骑行，达10548公里。其中6600公里是大运文化骑行积累。
2009年跑步训练比较少235.1公里。后程因备战马拉松增多了点。
2009年参赛12次，共14项，获得名次4次
除统计数字外，比较直观的进步，仍然可以通过单项数据看到。
例如：登瑭琅山的时间。2月11日时第一次登时是19分40秒。12月14日是16分55秒。进步近3分钟。
例如：5000米跑成绩。2月17日是22分50秒。11月15日铁3接力赛时只用了19分10秒，进步3分半。
例如：10000米跑成绩。2月13日是50分25秒。12月的时候只用44分多轻松搞定。进步6分多钟。
例如：自行车训练量，1月每次仅能练20公里。11月的时候可达75公里每次。
例如：跑步训练量，1月只能跑5000米。12月能完成20000米。1月还将挑战厦门马拉松42125米。
当然还有荣誉。今年，我终于如年初所定下的目标，拿到几个奖。虽并不是什么了不起的大奖。
其中最有成就感的是，在动力深圳2009越野赛专业组的100多公里比赛中拿到第6名。
这就是经过一年的训练后，在我身上发生的不大不小的变化。
然而，我也并不是专业运动员。这也仅仅是我的兴趣爱好。有很多人比我做得更好。
所以，永远不要小看自己。只要有心，任何事都都不会太难的。
| 阶段 | 训练日 | 骑行日 | 跑步日 | 比赛日 | 骑车（公里） | 跑步（公里） | 合计（公里） | |
| part 1 | 1月9日——2月8日 | 12 | 12 | 0 | 0 | 484 | 0 | 484 |
| part 2 | 2月9日——3月8日 | 17 | 12 | 5 | 0 | 417 | 29.5 | 446.5 |
| part 3 | 3月9日——4月8日 | 13 | 9 | 3 | 1 | 379 | 44.8 | 422.8 |
| part 4 | 4月9日——5月8日 | 14 | 14 | 1 | 0 | 584 | 2.5 | 586.5 |
| 大运文化骑行 | 5月13日——7月25日 | 6300 | 6300 | |||||
| part 5 | 7月26日——8月25日 | 13 | 10 | 2 | 1 | 523 | 7.5 | 530.5 |
| part 6 | 8月26日——9月25日 | 11 | 8 | 1 | 2 | 345 | 2.8 | 347.8 |
| part 7 | 9月26日——10月25日 | 11 | 8 | 2 | 1 | 990 | 10 | 1000 |
| part 8 | 10月26日——12月25日 | 23 | 8 | 9 | 6 | 526 | 138 | 664 |
| 2009年合计 | 114 | 81 | 23 | 11 | 10548 | 235.1 | 10782.1 |
比赛情况：
参赛10次，共12项，获得名次4次
比赛情况：
参赛12次，共14项，获得名次4次
1 元旦嘉年华铁人两项
2 SZTD东湖山地赛普通组
3 科技园公路赛大众组 第8名
4 科苑南红牛粤港澳邀请赛普通组 第30名
5 UCC东莞同沙公园站公开组 第32名
6 东莞谢岗银屏杯登山赛普通组 第23名
7 平湖越野赛 大众组 第8名
8 动力深圳越野挑战赛专业组 第6名
9 深圳铁3混接 第2名
10 嘉年华公路大众组 第2名 嘉年华山地组 嘉年华铁二
11 华南国际两轮越野公开组 无名次
12 威斯梅林水库跑山赛 无名次
